UP2を使い始めて、様々な睡眠改善の手段を講じたんだが、現在のところ・・・ １．比較的入眠は早くなった ２．深い睡眠は相変わらず良くて全体の50%　通常で30%ていど ３．夢は見ているがどんな夢だったかはっきりしなくなっ … 続きを読む

追記：2020/9/8　検索エンジンで「遮光　障子」で本ブログを訪問されている人が増えている。在宅勤務と今年のクソ暑さのせいでしょう。半信半疑の方もいらっしゃるかと思いますが、明らかに室内の温度を下げる効果があります。ま … 続きを読む

UP2を使ってから自分の浅い眠りの多さに改めて驚いているんだが、それ以上に自覚があるのが寝つきの悪さ。 それを改善するにはどうすればいいかと言えば、自分が寝つきが良かった頃はどうしていたかと思い出すこと。 思い返せば、そ … 続きを読む

ファームウェアが更新された。1.3.18が最新バージョンの様子。 Jawboneのサイトではアップデートで歩数計測がより正確になったとのこと。 これ以外で気がついたと言えば、睡眠計測で朝日マークが出るようになった。 もし … 続きを読む