トレーニングには48時間から72時間の長回復の時間が必要なことは誰しも知っていることだから、例えば、中2日を空けてトレーニングするってのは別に記録しなくてもできる。だけど、トレーニング強度を少しづつ変えていくには記録して … 続きを読む